醫食會

需要小心的飲食陷阱

Single Post
Posted: 08.06.2012

1. 不要吃商品化的食物,如甜餅、蛋糕、餅乾、電視餐、汽水、包裝好的醬汁調味料等等。(舉凡是經過加工的食物都要小心便是了。)
2. 避免採用精製的甜味劑,如糖、葡萄糖,以及高果糖性的玉米漿。

3. 避免採用白麵粉、用白麵粉做的食品和白米。(這些白色食物都有一個獨特的名稱的:"白色死亡"是也!)

4. 避免採用經過全部氫化或部分氫化的脂肪和植物油。(差不多所有在市面上及

超級市場上能夠輕易買得到的都入此類別!但不用擔心,跟您說得出這種話就必然有解藥的了!容後再詳細告訴您。)

5. 避免採用所有用黃豆、玉米、紅花、油菜子或棉籽做成的油類。(這些全部都是於加熱後非常容易致癌的所謂食物來的。不信的話,請繼續收看日後之資訊便可。)

6. 不要用聚合的非飽和油類烹煮、炒菜或燒烤。

7. 避免採用油炸食物。(尤其是以上提到的油。)

8. 不要做嚴格的素食主義者;動物性食物可以提供在植物性食物中找不到的重要營養素。(若是因為宗教或其他理由便無可厚非,但這一點的重要性是不容忽視的。)

9. 避免採用含有蛋白質粉的食品。(在速食店提供的"混蛋"便是了。)

10. 避免採用消毒牛奶;不要喝低脂牛奶、脫脂牛奶、奶粉或仿製牛奶做成的食品。(並非牛奶不好,而是加工過的都完全變了質;要喝牛奶的話,只有全天然及未經加 工過的才可以考慮 。)否則最好不要碰,因為實在太多太多的敏感過案(過百種以上)皆由此而生的。

11. 避免採用在雞場裏生的蛋和工廠化農場養成的肉類。

12. 避免採用高度加工製成的、含有味精和其他添加劑的午餐肉和香腸。

13. 避免採用參雜在加工過的穀類早餐食物和速發麵包中的那些腐敗的和處理不當的種子、堅果和穀類,因?他們會妨礙礦物質的吸收,也會引起腸胃失調。

14. 避免採用經過罐頭、噴射、加蠟、生物工程或照射處理過的水果和蔬菜。

15. 避免採用人造的添加劑,尤其是味精、水解性植物蛋白質和甜味劑,這些都是對神經系統有害的毒素。即使在標簽上未加註明,大部分用來做湯、醬汁、肉湯的混合 料,以及商品化的調味品,都含有味精。(想到國內逐一被揭發的新聞可有感到惶恐?)

16. 避免採用有咖啡因的飲料,如咖啡、茶和汽水。(這一點並非那麼重要,因為每天兩三杯黑咖啡,是很有好處的:它可以預防老人痴呆症及膽石。而茶可解百毒是眾 人皆知的。)

17. 避免採用含鋁的食物,如商品化鹽、發粉和抗酸劑。不要用鋁製廚具或含鋁的除臭劑。(這一點也是非常重量!能夠做得到的話,生癌的機會也大大減低了。日後再 詳細告訴您)

18. 不要喝加了氟化物的水。(現代生活沒有濾水設備是不行的了。除非您住在一些完全不受污染及有天然水源的地方。)

19. 避免採用合成的維他命以及含有該合成物的食品。

20. 不要喝蒸餾製成的酒。(天然釀製的酒每天適量是好的。)

21. 不要用微波爐。(不要以為這個不是大問題。這個問題是非常重要的。不要為了貪方便而招致健康上的大損失。)

http://xn--2ov926gcse.com/blog/4/bad-diets/